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Ergebnisse Sommer 2011

2011-08-13T00:00:00.002+02:00

Morgen geht's ab nach Florida! Hier noch die restliche Ergebnisse dieses Sommers (wenn ich Zeit un Lust habe schreibe ich es dann nochmal auf "ausführlich" um! :)

Grüsse!

28/29.5 Paderborn 1.Bundesliga: 42. Platz

5.6 Schneeberg Filzteichtriathlon Olympische Distanz: 1. Platz

12.6 Kulmbach DM Triathlon Mitteldistanz: 9. Platz Einzel, 1.Platz TEAM! (KTT01)

15.6 JP Morgan Chase Corporate Challenge Frankfurt: 8. Platz von 68.000 Startern, 1. Platz im TEAM -> Quali für das Weltfinale 2012 in Chicago

18.6 Moritzburg Halbdistanz Staffel als Läufer: 1. Platz mit dem TEAM !

3 x 2.Platz in 2 Wochen (...+Vorschau 1.Buli Paderborn)

2011-05-26T22:46:00.004+02:00

28.05+29.05 1.Bundesliga Paderborn:

Jetzt wird's langsam ernst ;) Mein erster Bundesligastart seit 3 Jahren und ich bin ehrlich gesagt ziemlich aufgeregt. Mit dem Team des KTT01 wollen Marcus König, Sebastian Zeller, Yannick Stollenwerk, Christop Niksch und Ich unter die Top Ten kommen um gut in die Saison 2011 zu starten!

http://www.city-tri.de/

http://www.triathlonbundesliga.de/

http://www.triathlonbundesliga.de/tl_files/uploads/Meldelisten/Meldeliste%201.%20Bundesliga%20Paderborn%20Herren.pdf

25.05 Rewe Team Challenge Dresden:

1. Platz mit dem Team (Lettershop Dresden), Andreas Jalowi/Jörg Bozenhard7Hannes Kraemer/Alexander Schilling

2. Platz im Einzel (hinter Paul Schmidt)

Bericht auf der TV Dresden Seite: http://www.triathlon-dresden.de/index.php?option=com_content&view=article&id=557:doppelsieg-bei-der-rewe-team-challenge&catid=35:wettkaempfeaktuell

Super Event! 5.800 Starter auf einem Innenstadtkurs mit Einlauf im Dynamo Stadion!

Spannend war's auch. Paul und ich haben uns bis 300m vorm Ziel noch die Kante gegeben, dann hat Paul sich aber noch abgesetzt und sich mit 15:07 zu 15:13 durchgesetzt.

Ergebnisse: http://www3.your-sports.com/details/results.php?lang=de&page=6&eventid=5595&contest=2&name=Ergebnislisten|internet-teams&CertificateLink=1&format=view

21.05 Halle Triathlon:

Der erste Triathlon in diesem Jahr. Als Vorbereitung für das Bundesligarennen in Paderorn nächste Woche gedacht, konnte ich hinter Dominik Kugler aus Berlin den 2. Platz erobern. Festzuhalten gilt das ich am Schwimmen noch weiter arbeiten muss!

Ergebnisse: http://www.halle-triathlon.de/

11.05 Campuslauf Dresden:

Wieder ein 2. Platz hinter meinem Teilzeit-WG-Kollegen Paul Schmidt :) Damit sind wir im Moment die schnellste Bude in Dresden! :)

Ergebnisse und Bilder: http://www.campuslauf-dresden.de/

TV Dresden Team gewinnt beim 100km Mannschaftsduathlon

2011-05-10T08:36:00.003+02:00

Der 100km Mannschaftsduathlon am 7.5 war ein riesen Spass, aber auch echt hart. Die Organisatoren hatten eine super abwechslungsreiche Strecke ausgesucht, die aber auch leider alle Hügel der Dresdner Umgebung mit einschloss. Nur zu empfehlen!

Bericht auf der TV DD Website: (Insiderinformationen :))

http://triathlon-dresden.de/index.php?option=com_content&view=article&id=544:flehmig-sideburns-rocken-den-100-km-duathlon&catid=35:wettkaempfeaktuell

Bericht Laufszene-Dresden:

http://www.laufszene-sachsen.de/index.php?option=com_content&view=article&id=1768:100-km-duathlon-in-und-um-dresden&catid=49&Itemid=37

Ergebnisse:

http://racemap.de/results

4.Platz bei der DM Duathlon

2011-05-03T11:22:00.006+02:00

Die Deutsche Meisterschaft Duathlon am Sonntag war mein erster ernsthafter Tri/Dua seit längerer Zeit, und somit wusste ich vorher auch nicht genau wo ich stehen würde. Die Woche vor dem Wettkampf war von den letzten Uni-Prüfungen und der Rückreise nach Deutschland geprägt. Samstag kam ich in aus Charlotte in Frankfurt an und setzte mich gleich in's Auto nach Oberursel (20min). Schnell noch mit den neuen Mannschaftskollegen vom KTT01 die Strecke besichtigt, und dann sofort in's Bett, da die Nacht im Flieger kurz war.

Sonntag dann um 13Uhr der Start der Elite. Sowohl Lauf- als auch Radstrecke waren sehr profiliert und teilweise technisch anspruchsvoll, das Wetter war super,

und die 3 grossen Tassen Kaffe zum Frühstück zeigten auch Wirkung :).

Der erste Lauf war schon sehr schnell (45 sek schneller als

letztes Jahr auf gleicher Strecke), und ich musste das Führungstrio um Patrick Lange, Andy Sutz (SUI) und Matthias Graute nach 4km ziehen lassen. Bergab konnte ich noch zweimal an die Drei heranlaufen, musste sie dann aber ziehen lassen, da sie deutlich stärker waren. So lief ich mit 7-8 sek Rückstand in die erste Wechselzone und konnte trotz eines relativ guten Wechsels das Loch auf die Spitze nicht mehr schliessen.

Auf der Radstrecke (ich wusste gar nicht mehr das WK Radfahren so weh tut :)) bildete sich eine 5er Gruppe hinter dem extrem starken Duo Sutz-Lange, die bis zum 2ten Wechsel über 3 Minuten herausfahren konnten.

Der zweite Lauf war für mich reiner Überlebenskampf (da

haben dann doch ein paar Grundlagen-km und das spezifische Training gefehlt), aber ich konnte noch als 5. (4. DM) finishen, was für den ersten WK ganz ok ist. Matthias Graute vom KTT wurde starker 3. hinter Fabian Rahn (Karlsruhe) und Patrick Lange (Griesheim). Glückwunsch!

Mit dem KTT sind wir dann noch Deutscher Mannschaftsmeister geworden und haben die ersten 4 von 5 in der U23 belegt!

Hier noch ein paar Links und die Ergebnisse+Fotos:

Alex

http://chipzeit.de/ergebnisse/pdf/2011050101/2011050101_oberursel_r2.pdf (Ergebnisse)

http://www.laufreport.de/archiv/0511/oberurseldua/oberurseldua.htm

http://www.tri-mag.de/index.php?option=com_content&view=article&id=4142:dm-duathlon-lange-verteidigt-seinen-titel&catid=23&Itemid=142

http://www.tri2b.com/stories/duathlon-dm-titelverteidiger-in-oberursel-wieder-vorne

http://www.tritime-magazin.de/index.php?option=com_content&view=article&id=144&Itemid=93

DM Duathon am nächsten Wochenende...

2011-04-23T18:36:00.003+02:00

http://www.duathlon-oberursel.de/

Die Form ist jetzt eigentlich gut. Am Mittwoch hatte ich

meine letzten langen Intervalle (6x1Meile, 4:43 Durchschnitt=2:56 km-Tempo). Das lief echt gut.

Aber Einzeldisziplin-Fitness und Triathlon (Duathlon)-Fitness sind ja immer noch ein bisschen etwas anderes, und so muss ich mich dann ein bisschen überraschen lassen, da ich seit knapp 2 Jahren keinen ernsthaften Tri/Dua gemacht habe.

Nächste Woche stehen jetzt noch Prüfungen in der Uni an, dann geht's Freitag Abend in den Flieger, Samstag Ankunft in Frankfurt, und Sonntag dann die DM zur Krönung der Woche :) !

Robin Duha: www.DUHAthlon.de

2011-04-04T16:15:00.003+02:00

Die neue Website von Robin Duha. Vielen Sachsen bekannt, da er fast an jedem Wochenende irgendwo an einer Startlinie steht (manchmal auch 2mal :).

Weekly Recap 28.2-6.3

2011-03-09T19:01:00.002+01:00

Swim: 4 sessions, 13.5km

Bike: 5 sessions, 240km

Run: 8 sessions, 110,5km

Workouts:

Di. 6*400(66-64)+1*600max(1:28min)+6*400(65-62), super Workout! Warscheinlich das schnellste Programm was ich je gemacht habe. Es war eigentlich das Programm der Mittelstrecken-Gruppe, aber Coach wollte das ich das auch mal mitmache, um ein paar Akzente zu setzen.

Fr. 5mile (8km) Predator Run. Das Ziel dabei ist es auf jeder Meile schneller zu werden, und auf jeden Fall mit der schnellsten Meile zu finishen: 25:50min (5:11/5:16/5:15/5:07/5:00). Fast gelungen.

-> 4:50min pro Meile entspricht 3:00min pro km

So. 2std Long Run, lockere Geschwindigkeit. War richtig platt auf den letzten 5km.

Racing 2011!!!

2011-03-04T01:31:00.004+01:00

Jetzt ist auch mein Wettkampfplan für Frühjahr/Sommer 2011 online. Die Termine könnt ihr in der rechten Spalte finden. Wenn alles glatt läuft werde ich somit bei 14 Rennen am Start stehen, womit mir nicht langweilig werden dürfte :).

Weekly Recap 21-27 Februar+ Bericht Queens HP

2011-03-01T01:16:00.004+01:00

Swim: 3 sessions, 9.800m

Bike: 4 sessions 130km

Run: 8 sessions 100km

Workouts:

Dienstag: 5km Tempo+8*200m

Freitag: meine erste Meile :) 4:13,68 (3:55min 1500m Equivalent), super gelaufen

Sonntag: 16meilen (25,7km) 3:40min Schnitt

...Rest locker

+unser jährlicher Trip nach New York war super! 3 Qualizeiten für D2 Indoor Nationals für's Team!

Bericht Queens Homepage: http://queensathletics.com/news/2011/2/26/MTRACK_0226111757.aspx

Mein Brüderchen... :)

2011-02-18T07:21:00.000+01:00

http://triathlon-dresden.de/index.php?option=com_content&view=article&id=506:1rllaufnw2011&catid=61:nachwuchs2011&Itemid=178

...(Mori) der im unteren Bild.

Top Team KTT01

2011-02-16T16:45:00.002+01:00

Pressemitteilung über unser KTTo1 Top Team für 2011! :)

http://www.ktt01.de/images/pdf/KTT01News110215.pdf

Weekly Recap / 3000m UNC

2011-02-14T17:06:00.002+01:00

...nur eine kurze Zusammenfassung der letzten Woche:

Swim: 4 sessions, 13.5km

Bike: 3 sessions, 180km

Run: 8 sessions, 101km

2 Examen

Workouts:

Dienstag: 8*1000m, 3:10min, 1min passive Pause

Freitag: 10km GA2DL 32:50min

Samstag: 3000m Wettkampf (8:35min)

http://www.tfrrs.org/results/19281_1206886.html

Köln

2011-01-16T01:36:00.002+01:00

Im nächsten Jahr werde ich in der Triathlon Bundesliga für den KTT01 an den Start gehen. Ich freue mich sehr auf diese Chance. Letzte Woche konnte ich einige vom Team beim gemeinsamen Training in Köln kennen lernen. Danke nochmal für die Einladung (besonders an Herrera's!).

hier ein kurzer Bericht auf der KTT01 Homepage: http://www.ktt01.de/images/pdf/KTT01News110108.pdf

Website von Félix Duchampt

2011-01-02T12:57:00.006+01:00

Félix studiert seit einem Semester mit mir in Charlotte und zusammen sind wir auch Teamkollegen im Cross Country- und Schwimmteam, und dazu noch eine Granate auf dem Rad! Passt auf ihn auf :) !

http://felix-duchampt.onlinetri.com/

Silvesterlauf Bautzen

2011-01-02T12:36:00.004+01:00

http://triathlon-dresden.de/index.php?option=com_content&view=article&id=453:bautzener-silvesterlauf&catid=35:wettkaempfeaktuell

Duathlon WM

2009-09-27T16:27:00.002+02:00

Ich bin leider bei Hälfte der Radstrecke gestürtzt und habe so eine bessere Platzierung als Platz 9 in der U23 verspielt. Ich fuhr mitten in einer etwa 10 Mann großen Gruppe als ein etwa 10cm tiefer Gullideckel mein Vorderrad stoppte und ich über den Lenker abstieg. Nun habe ich einige offene Wunden und Prellungen, aber zum Glück ist nichts ernsthaftes passiert.

Es war trotzdem eine schöne Erfahrung bei einer WM zu starten. Und mein komplettes Team von der Uni war gekommen um mich anzufeuern, sodass ich warschenlich den grössten Fanlub an der strecke hatte ;-) Leider hat dann das Ergebniss nicht ganz gestimmt. Schade, denn die Form war nicht ganz schlecht.

Weiter gehts ;-)

Grüße!alex

Fotos+Videos Duathlon WM

2009-09-27T04:52:00.003+02:00

http://www.facebook.com/home.php#/album.php?aid=2013460&id=81200928&ref=nf

http://www.facebook.com/home.php#/video/video.php?v=511092170843

http://www.facebook.com/home.php#/video/video.php?v=511092200783

http://www.facebook.com/profile.php?success=1&id=1548475970#/video/video.php?v=511092170843

Duathlon WM-Queens Homepage

2009-09-27T04:51:00.002+02:00

http://www.queensathletics.com/news/2009/9/23/MXC_0923095619.aspx

http://www.queensathletics.com/news/2009/9/26/MXC_0926095055.aspx

http://www.charlotteobserver.com/sports/other_sports/story/971586.html

WM DUATHLON

2009-08-31T02:47:00.004+02:00

Ich darf nun doch noch bei der Duathlon WM in Concord(USA) am 26. September in der U23 starten, worueber ich wirklich glueklich bin, da der Wettkampf neben dem Ziel der Collegenationals im XC am 23. November, nochmal ein echtes Ziel und ein echter Hoehepunkt ist.

Start ist am Samstag den 26.9 um 12:30 Ortszeit (18:30 GER). Wenn es so etwas wie einen Livestream gibt werde ich versuchen den mal zu finden und hier als Link reinzustellen.

Race to win!

Alex

Uni geht wieder los

2009-08-31T02:38:00.003+02:00

Am Mittwoch ist nun auch die Uni wieder gestartet. Nach den letzten 2,5 Wochen reinem Sportlerleben in der "Preseason" geht's jetzt weiter mit:

-Microeconomics
-Corporate Financial Accounting
-Quantitative Business Methods
-English Composition(Writing Class)
und nicht zu vergessem dem aeusserst interessantem Kurs " Ancient to Renaissance Art History" :-)

...am naechsten Freitag steht dann das erste Crosslauf(XC) Meeting an der Appalachian State University (http://www.goasu.edu/) auf dem Plan. Da diese Uni in den Bergen (Appalachen) liegt, verbindet der Coach die 3! Meets, die wir in diesem Jahr da haben, immer mit einem 3taegigen Aufenthalt in der Hoehe(ungefaehr 1700m, Einstiegshoehe Hoehentrainingslager) um die positiven Auswirkungen auf die Produktion unserer roten Blutkoerperchen auszunutzen. Bisher klappt das soweit ganz gut denke ich. So konnte ich letzte Woche 8*1000 in 3:03-3:04 mit dem letzten 1000er in 2:50 durchziehen. Die Form ist also schon ganz gut.

Ich werde dann jetzt oefter auch mal probieren ein paar Fotos zu machen und sie hier hochzuladen.
Viele Gruesse
Alex

BACK TO THE U.S

2009-08-07T19:13:00.002+02:00

morgen (Samstag 8.8) fliege ich zurück nach Charlotte. 8:05 ab Dresden und über Düsseldorf und New York (Airporttransfer) zurück zum Studium.
Wie immer hoffe ich das ich nichts vergessen habe und das mit der Einreise auch alles reibungslos klappt.
Im Herbst steht sportlich die Uni-Crosslaufsaison an und ich hoffe das ich es in das Team meiner Uni für die Nationals (23.11 in Indiana) schaffe.

Bis Weihnachten :-) ! Alex

2 interssante links(Porsche/VW und Solarenegie)

2009-06-16T21:14:00.003+02:00

lang aber lesenswert:
http://www.wiwo.de/finanzen/wie-porsche-den-kapitalmarkt-zum-kasino-machte-399152/
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,539315,00.html

Osterzgebirgschallenge +(Buli Gladbeck...)

2009-06-01T11:52:00.002+02:00

Nach dem Supergau-WK letzte Woche zum Buli-Auftakt in Gladbeck (vormittags beim Einzel 44., nachmittags abgehängt, dann gestürzt und dann auch noch eine Zeitstrafe für das Team eingehandelt->Team von Platz 1 auf 2->Teamchef stinksauer->Rest der Buli Saison Ersatzbank), startete ich gestern am Sonntag bei der Erstauflage der Osterzgebirgschallenge in Dresden-Dohna. Ein extrem schwerer Duathlon über 11-93-21 mit insgesamt 500Höhenmetern auf der Laufstrecke und 1500hm auf der Radstrecke. Ich konnte mit einer Endzeit von 5:09 und 18min Vorsprung gewinnen. Aber vorallem habe ich bei diesem für mich "Adventure-Wettkampf" mal austesten können wie sich ein WK über 2h so anfühlt(ich kann mir 9h echt noch nicht vorstelllen :-)) und weiß auch das man insgesamt 32km, teilweise auf crossigem Belag, nicht mit den Asics Piranha laufen sollte. Meine brennenden Füße plus die Blasen, waren dass was mich auf den letzten 10km wirklich am meisten gebremst hat!

grüße!alex

1. Bundesliga in Gladbeck

2009-05-22T16:59:00.001+02:00

hier der offizielle Vorbericht:

http://www.dtu-info.de/aktuelles/items/erstes-rennen-der-deutsche-triathlon-liga-2009.html

Der Puls steigt schon :-)
Alex

LSB Cup 1.Triahlonliga BaWü (Forst)

2009-05-17T21:28:00.002+02:00

Heute startete ich zum Saisoneinstieg mit dem 2.Team von Hansgrohe in der 1. BaWü-Liga in Forst. Wir konnten den Wettkampf gewinnen und uns in der Tabelle auch auf Platz 1 vorschieben. Der Teamwettkampf (alle 5 Teammitglieder starten zusammen, die Zeit des 4. im Ziel zählt, Start der Teams alle 20sek, Windschattenfahrverbot zwischen den Teams, und eine Strecke von 1-30-7,5) war echt super, da sich das Wetter auch von seiner besten Seite zeigte und auch spannend, da wir die zweitplazierten Heuchelberger (mit Sebastian Kienle) und die drittplazierten Sigmaringer (mit Per Bittner) nur um 20sek bzw. 30sek distanzieren konnten, nachdem wir nach dem Radfahren noch 1:20min Rückstand auf Heuchelberg hatten.

Nächste Woche werde ich dann beim Bundesligaauftakt in Gladbeck sein (ob als Starter oder 6.Mann wird sich noch zeigen).

Und nachdem mir auf der Hinfahrt noch der Auspuff vom Fiesta(1 Monat bis zur Abwrackprämie!) abgefallen ist, muss ich morgen früh mit meinem "Schwager" Tobi (Danke für die Logierung) noch in seine Werkstatt hier in Mannheim, um den Wagen noch für den Trip weiter nach K´lautern, Neuss und Gladbeck in dieser Woche fitzukriegen...

Ergebnisse: http://bwtv.nrds.de/upload/News808/li_09_2t.pdf

Grüße!Alex

Giro: Bildergalerie eniger Zeitfahrräder vom Teamzeitfahren

2009-05-11T21:37:00.001+02:00

Da sind wiklich schöne Sachen dabei! :-)

http://www.cyclingnews.com/tech.php?id=/photos/2009/tech/features/giro09_time_trial_tech/gallery-giro09_time_trial_tech

back to germany...

2009-05-02T23:52:00.003+02:00

...ankunft in dresden am dienstag um 14uhr. final-exams sind alle geschafft und ich bin mit dem ersten semester akademisch auch wirklich ufrieden. und jetzt freu mich wieder nachhause zu kommen!

cya,alex

Triathlete Magazine - Swimsuit Issue

2009-04-30T20:37:00.002+02:00

http://triathlon.competitor.com/news/triathlete-magazine_s-june-issue-storms-newsstands.html

...na da kann sich das Triathlon Magazin aber noch was abschauen :-)

Penn Relays 2009

2009-04-25T21:09:00.003+02:00

Manchmal lernt man aus Fehlern manchmal nicht...also das gleiche 10.000m Ritual nochmal :-) zu schnell angegangen und richtig eingegangen. 31:53min ist jetzt ziemlich enttäuschend um ehrlich zu sein...

Die Penn Relays in Philadelphia sind das älteste und größte Meet der USA. Neben den College und Elite Runnern, ist es vorallem für die Highschools das wichtigste Rennen des Jahres, da sie sich hier auf der großen Bühne für Stipendien bewerben können. Insgesamt sollen wohl 12.000 Teilnehmer dabeigewesen sein. Wir haben zum Beispiel auch Läufer aus Zimbabwe getroffen, die für das große Ziel USA laufen und für die dieses Meet richtig wichtig ist.

Ich hab leider von Philadelphia nicht viel gesehen, da wir in einem ziemlich üblen Bed&Breakfast weit draußen waren. Kein Fernseher, nur Muffins zum Frühstück, und ein Haus mit 4 riesigen Hunden in einer gruseligen Gegend...

Mit der Zeit sind die Nationals auch außer Reichweite und ich werde mich jetzt um den Rückflug kümmern. Nächste Woche ist Examenswoche, das heißt es wird nochmal ordentlich gebüffelt und dann geht´s möglichst zügig nach Hause, auch wenn es schön war im ersten Semester.

Video vom Rennen: http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/234918/173274
Ergebnisse: http://www.flashresults.com/2009_Meets/outdoor/PennRelays/CYO/

Grüße!Alex

link (armstrong)

2009-04-10T18:37:00.001+02:00

kann sich ja jeder selber seine meinung drüber bilden :-)

http://www.radsport-news.com/sport/sportnews_55996.htm

interessanter link...

2009-04-08T03:50:00.002+02:00

ein Link auf leichtathletik.de zur Dichte im US-College Laufen:
http://www.leichtathletik.de/index.php?NavID=1&SiteID=28&NewsID=21777

Ich kann das nur bestätigen. Selbst um sich für die DIVISION 2!!! Meisterschaften zu qualifizieren, muss man ungefähr eine 30:15 auf 10.000m laufen. Eine Zeit die 2008 nur insgesamt 9 Deutsche Leichtathleten unterboten haben :-)...

Planung...

2009-04-06T01:39:00.003+02:00

Hy,

letzte Woche bin ich bei den Raleigh (Hauptstadt von North Carolina) Relays eine 31:46 über 10.000m gelaufen. Mich hat der Man mit dm Hammer voll erwischt :-). Durchgangszeiten von 9:00min und 15:15min und dann hat es mir die Beine weggezogen... ich bin bei meinen ersten 10.000 auf der Bahn dann wohl doch zu euphorisch losgelaufen und habe mich von der Aussicht auf eine super Zeit verführen lassen und zu lang mit einer für mich zu schnellen Gruppe gelaufen, aber naja daraus lernt man...
Das einzige was bei den Meetings nervt, ist das sie immer so spät sind (21:15uhr in Raleigh), und bei den Penn Relays in 3 Wochen (siehe Termine) ist der Start für die 10.000 für 22:45uhr angesetzt, was heißt das es später wird ;-)....

Ich habe jetzt noch 2-3 Möglichkeiten Normen für die Nationals zu laufen, aber das ist eigentlich nicht ganz realistisch, da es für die 10.000m zum Beispiel ungefähr eine 30:20 wird um ins Startfeld zu kommen. Und das in Division2!!!

Mal gucken wie das dann jetzt mit dem "Flugumbuchen"/ oder "Nichtumbuchen" aussieht...

Uni geht jetzt noch 4 Wochen, dann ist ds erste Semester schonmal geschafft :-)

yes, endlich die 15min geknackt... :-)

2009-03-21T05:18:00.002+01:00

Heute konnte ich in meinem ersten "night race" ever(flutlicht, 21:30uhr) , mit einer 14:56min über die 5000m, endlich die 15knacken. Die Langstrecken sind in den meisten Meetings die letzten Wettkämpfe, so auch heute beim UNCC 49ers Meeting. Ich fühlte mich vorher garnicht so gut, da wir am Dienstag noch eine harte Intervalleinheit hatten, aber fand dann doch schnell in das Rennen, das mit 32 Jungs ziemlich vollgestopft war. Die Zwischenzeiten für die 1000er waren 2:56, 5:55, 8:56, 11;57, 14:56. Das war das erste Mal in diesem jahr das ich am Ende nicht eingegangen bin und sogar noch einen recht guten letzen Kilometer laufen konnte. Am Ende eine Verbesserung der Bestzeit um 22sek und Platz 8 in diesem Rennen. Das gibt mir jetzt auch wieder neue Motivation.

Mein Teamkollege Daniel Kanyaruhuru (ursprünglich Kongo) ist als Training sogar beide Heats gelaufen, und das in krassen 14:25 und 14:48! Das war echt eindrucksvoll! Aber er hat auch schon ne´ 13:47stehen :-)

Morgen bekomme ich warscheinlich auch meine Fäden gezogen, nachdem ich vor knapp 2 Wochen beim Radtraining gestürzt war, und mir am großen Kettenblatt das Schienbein aufgeschlitzt hatte (war leicht schmerzhaft :-)), und dann darf ich auch endlich mal wieder in´s Wasser.

Results: http://www.flashresults.com/2009_Meets/outdoor/49er/

...lasst was von euch hören wenn ihr das lesen solltet :-)
Grüße!!! Alex

...ein lebenszeichen...

2009-02-23T20:32:00.002+01:00

hy alle zusammen,lange nix von mir hoeren lassen, jetzt gehts aber wieder los!
zum start ein link zu meinem profil auf der homepage vom queens track&field team und meinem profil:

http://www.queensathletics.com/roster.aspx?rp_id=358&path=mtrack

...in den naechsten tagen folgt dann mal ein ausfuehrlicher lagebericht!

gruesse!alex

"Top Ten Überraschung des Triathlonjahres 2008!"

2009-01-06T21:43:00.003+01:00

...hier der Link zur Hitliste der Triathlon-Überraschungen 2008 auf http://www.tri2b.com/574-Die_10_groessten_Ueberraschungen_im_Jahr_2008-,e_30852,r_5482.htm .

Ein freudiger Einstieg in das Jahr 2009 und eine große Ehre und Anerkennung der Leistung in der Vergangenheit, auf die ich wirklich stolz bin!

Morgen geht´s los in die USA! (...und ich bin aufgeregt ;-))

In Charlotte waren heute gute 30Grad mehr als hier (+15 zu -15), da freue ich mich wirklich drauf, da das Wetter in den letzten Tagen, das Training und die Motivation doch deutlich eingeschränkt hatte. Viele Grüße, Euer Alex

Frohes neues Jahr! / Silvesterlauf Oberlichtenau / neue Fotos

2009-01-01T16:30:00.006+01:00

Am letzten Tag des Jahres 2008 wurde ich beim 30.Silvesterlauf in Oberlichtenau Dritter über die 11,2km Hauptstrecke, hinter meinen Trainigskollegen Jens Borrmann und Marc Schulze. Die Beine waren leider noch schwer vom Silvesterlauf in Radebeul und so musste ich die beiden schon auf den ersten Kilometer ziehen lassen und rettete mich bei harten und eisigen Bedingungen mehr schlecht als recht ins Ziel. Eine gute Trainingseinheit und ein schöner Saisonabschluss war es aber trotzdem. Platz 4 ging mit Dirk Wieltsch ebenfalls an einen Dresdner Triathleten. Mein Bruder lief die 1,2km und wurde in seiner AK guter 4.

Ergebnisse: http://www.sg-oberlichtenau.de/silv2008haupt.html

Fotos: (meine Picasa-Seite) http://picasaweb.google.de/baxels/31OberlichtenauerSilvesterlauf?feat=directlink

...plus neue Fotos(Cottbus Triathlon und Radebeul) in der Galerie

Silvesterlauf Teil 1 (Radebeul)

2008-12-28T20:59:00.006+01:00

Platz 2, mit 1sek Rückstand auf den Sieger Jens Borrman, beim 30. Radebeuler Silvesterlauf(Cross) , war heute das positive Ergebniss des 1. von 2. Silvesterläufen dieses Jahres. Auf den 8,9km über 3 Runden konnten Jens und Ich vom Start weg die Führung übernehmen. Zu Beginn der 3.Runde konnte Jens sich bergauf absetzen und sich einen Vorsprung von etwa 5-8sek erlaufen. Diesen Abstand konnte ich dann aber über die nächsten 1,5km halten. Die letzten 400m beschleunigte ich nocheinmal und konnte fast noch zu Jens aufschließen, der sich mit einem Endspurt dann aber den Sieg verdient sicherte, da er auch die meiste Führungsarbeit geleistet hatte. Trotzdem ein sehr gutes Ergebniss, da die Zeit(28:58) auf einer flachen 10 wohl unter 32min gewesen wäre.

Platz 2 und 3 gingen an meine Vereinskameraden Dirk Wieltsch und Carsten Neise und so konnten wir in der AK 20-29 sogar einen Dreifachsieg des TV Dresdens feiern.

Am Mittwoch den 31.12 findet in Oberlichtenau dann der 2. Silvesterlauf für mich statt. Ich bin gespannt wie ich diese Doppelbelastung verkrafte, da ich das auch zum ersten mal so mache.
...und danach gehts dann ordentlich auf party ;-)

Ergebnisse: http://www.leichtathletik-radebeul.de/images/content/30sterRadebeulerSilvesterlauf2008.pdf

Bilder: siehe Galerielinks rechte Spalte.... -> "30.Radebeuler..."

Guten Rutsch schonmal! Grüße, Alex

Lesewettbewerb

2008-12-11T10:03:00.004+01:00

mal ein sportferner Post:
mein Bruder(Moritz Ringelband) ist auch außerhalb des Sports erfolgreich ;-)

mehr Info´s unter:http://www.sportgymnasium.de/?node=2&more=190

gruß,alex

3. Dohnaer Adventslauf

2008-12-07T14:44:00.003+01:00

Gestern konnte ich mit einem neuen Streckenrekord den Adventslauf in Dohna über 9,6km gewinnen. Auf dem profiliertem und abwechslungsreichen 4-Runden-Kurs konnte ich mich vom Start weg an die Spitze setzen und bei regnerischem Wetter meine Position auch bis ins Ziel halten. Nachdem ich früh noch Rad gefahren war (mit Plattem!, also Reifenwechsel, ätzend bei dem Wetter, weil die Finger ja eh schon kalt sind), waren die Beine noch nicht ganz frisch, aber auch nicht ganz schlecht. Als Siegerpreis gab es dann einen schönen Stollen.

Mein Bruder gewann in seiner Altersklasse über 2,4km ebenso, und Rollo wurde in seiner Altersklasse über 9,6km 3. Der Familienausflug war also erfolgreich ;-)

Ergebnisse: http://www.triathlon-service.de/ergebnisse/liste.php?nr=1159

Schönes Wochenende noch!Alex

USA

2008-12-05T08:17:00.004+01:00

Am Montag hatte ich meinen letzten offiziellen Termin bei der US-Botschaft auf der Clayalle in Berlin um mein Visum zu beantragen. Zwar hatte ich ein wichtiges Dokument nicht dabei und musste dann dafür doppelt löhnen, aber jetzt müsste alles klar gehen und es wurde mir gesagt das mein Visum nun in der nächsten Woche kommen solte.

Die Botschaft war natürlich extrem gesichert und ich fand auch das Schild " US Citiziens please proceed to the front of the line" ziemlich lustig, das dürfte man vor einer deutschen Botschaft mit Sicherheit so nicht aufstellen ;-)

Am 7.Januar geht es jetzt los und ich bin inzwischen auch wiklich aufgeregt, da noch einiges organisatorisches (Flug, Housing contract, Krankenversicherung) zu regeln ist.

Link zur Uni: http://www.queens.edu/

Eine Schöne Adventszeit euch allen!

Alex

Hansgrohe Team Schwarzwald

2008-11-09T20:50:00.006+01:00

Jetzt ist es fest. Ich werde nächstes Jahr für den 7maligen und amtierenden Deutschen Mannschaftsmeister der Deutschen Triathlon Liga, das Hansgrohe Team Schwarzwald an den den Start gehen.

Ich freue mich auf diese Herausforderung und die Chance, zusammen mit Olympiasieger Jan Frodeno, Weltmeister Daniel Unger und vielen weiteren klasse Athleten im besten Team Deutschlands starten zu dürfen. Ich weiß, dass es schwer wird, sich in diesem Kader für Starts zu empfehlen, sehe das aber als zusätzlich Motivation und werde alles für die Mannschaft geben!

Leider muss ich damit aber auch vom EAF Team TV Dresden Abschied nehmen, will hier aber auch nochmal Danke für die letzte Zeit sagen. Mitglied im TV Dresden bleibe ich natürlich weiterhin.

mehr Informationen unter: http://www.hansgrohe-team.de

Grüße!Alex

News: Absage Fockeberglauf und Teamentscheidung...

2008-10-31T11:04:00.003+01:00

Da ich in Dresden bin, und seit Ende letzter Woche vom Treppenlauftraining(30mal 35sekBelastung,55sek Treppab-> effektiv, aber orthopädisch für mich nicht gut) Knieschmerzen hatte und pausieren musste, werde ich morgen nicht beim Fockeberglauf in Leipzig starten, sondern das Wochenende zum Training und zur Vertragsunterzeichnung bei meinem neuen Bundesliagteam nutzen. Wohin die Reise geht, werde ich hier dann Anfang nächster Woche schreiben... ;-)

Orientierungsradfahren... ;-)

2008-10-26T15:14:00.002+01:00

Heute sind Christian Rudolf, Christaian Otto, Martin Voigt und ich zum Training beim Orientierungsradfahren gestartet...10Uhr ging´s los(nach 4Std. Schlaf ;-)), 4 Punkte die man als Starter vorher nicht kannte, und von denen man den nächsten immer erst am Kontrollpunkt erfuhr, mussten angefahren werden. Hammerharter Wind machte das ganze nicht einfacher. Auch sind wir einmal schön 10km zu weit einen Schotterweg zu einem Aussichtsturm gefahren, da wir den Kontrollpunkt verpasst hatten...Alles in Allem aber eine schön organisierte Sache(www.adoria-management.de -> da mache ich auch gerade mein Praktikum ;-)), bei der es im Anschluss auch noch lecker Kartoffelsuppe gab und warscheinlich morgen schön schwere Beine, da wir dann auch schon ein bisschen gedrückt sind ;-)

Nächste Woche starte ich beim Fockeberglauf(www.leipziger-triathlon.de/blauf_ausschreibung.php?&activ=focke) in Leipzig von dem ich dann auch berichten werde(12km,6mal den Hügel rauf und runter...)Grüße!Alex

8."Lauf rund um den Butterberg"

2008-10-02T10:19:00.002+02:00

Am letzten Samstag startete ich zum 1. Laufwettkampf des neuen Jahres am Butterberg bei Bischofswerda. Bisher hatte ich außer einigen Endbeschleunigungen noch keine Intensitäten trainiert und war mir meiner Form deshalb sehr unsicher. Als härtester Konkurrent war Christian Flegel vom TSV Dresden am Start, mit dem ich auch manchmal trainiere und der 2 Wochen zuvor beim Alsterlauf in Hamburg über 10km eine gute 33:30 gelaufen war.

Die Strecke war sehr profiliert, das wetter aber zum Glück gut. Ich übernahm noch auf dem ersten Kilometer die Führung, welche ich bis zum Ende nicht mehr abgab. Am ende hatte ich eine knappe Minute vorsprung auf Christian und Dietmar Müller aus Pirna auf Platz 3.

Die Rückfahrt machten Christian, Enrico Thomae (Sieger 5km) und ich dann zusammen mit dem Rad. Der nächste WK wird wohl warscheinlich schon der Staffellauf beim MOPO-Marathon sein.

Ergebnisse: www.wirinderlausitz.de/but/but.html

alex

Endlich kann es wieder losgehen...

2008-09-17T10:42:00.002+02:00

Nachdem ich die Deutschen Meisterschaften aus Krankheitsgründen dieses Jahr ausfallen lassen musste, entschloss ich mich nicht ganz glücklich meine Saison vorzeitig zu beenden. Die letzten Wochen haben mir gut getan, ich konnte mich erholen und starte jetzt wieder motiviert in das nächste Jahr.

Mit dem Deutschen Meistertitel im Duathlon der Elite und U23 am 27.4 in Backnang, konnte ich dieses Jahr einen wirklich herausragenden Erfolg feiern. Die Platzierungen in der Bundesliga und in den Europacups waren für den Einstand in der Männerklasse zwar nicht schlecht, aber auch noch nicht das was ich mir für die Zukunft vorstelle. Hier will ich im nächsten Jahr weiter angreifen und mich grundsätzlich in allen Disziplinen, besonders dem Schwimmen, weiterentwickeln, um meine Laufstärke öfter ausspielen zu können.

Ich danke meiner Familie, meinen Freunden und Trainingskollegen, meinen Trainern (Frank Heimerdinger, Conny Quasier, Holm Große) und Sponsoren für die Unterstützung im letzten Jahr.

Am 19.10.08 steht mit dem Staffelmarathon beim Dresdner Morgenpostmarathon das erste Highlight des Jahres auf dem Programm. Gemeinsam mit Paul Schmidt (www.runningpower.de), Sebastian Möser und Maik Petzold (www.maik-petzold.de), werde ich 3mal 3,5km in einer Staffel laufen. Mehr dazu und zu unseren Zielen dann später in der Morgenpost.

Viele Grüße, Alex

1.Buli Greven

2008-07-22T13:09:00.003+02:00

Am Sonntag startete das Bundesligateam beim 3. von 4 Wettkämpfen der Triathlon-Bundesliga in Greven. Mit der Besetzung Paul Schmidt, Matin Flehmig, Frank-Peter Müller, Jiri Hampeijs, Alexander Schilling und Siggi Müller als Betreuer, der kurzfristig für Jörg eingesprungen war, ging es auf ins Münsterland. Ziel war es die Abstiegsplätze zu verlassen, nachdem in den ersten beiden Wettkämpfen die Teamplatzierungen 13 und 16 erreicht wurden und wir in der Zwischenwertung auf Platz 15 und damit auf einem Abstigesplatz platziert waren. Das gelang mit Platz 12 diesmal auch sehr gut. Wir konnten uns auf Platz 14 in der Tabelle verbessern und haben nun 2 Platzziffern Vorsprung auf die auf Position 15 liegenden Dornstädter.

Der Wettkampf wurde als Sprintdistanz mit einem Zielschwimmen, sowie einem 5Runden-Radfahren und Laufen, ausgetragen. Geschwommen wurde in der für 80 Starter mit max. 10m Breite sehr schmalen Ems. Hier verließ Martin Flehmig als 1.des Teams das Wasser. Auf der Radstrecke fanden sich Martin, Alex und Jiri in der großen 2 Gruppe(etwa 40-50 Mann) wieder. Vorne waren 8 Sportler als Spitzengruppe unterwegs, welche am Ende auch die Spitzenplatzierungen unter sich ausmachten. Leider stürtze Jiri als er Alex ins Hinterrad fuhr schwer und brach sich das Schlüsselbein und das Handgelenk. Gute Besserung auf diesem Weg! Frank-Peter und Paul kämpften in der nächsten Gruppe. Nach einem hektischen Wechsel gab jeder auf der Laufstrecke nochmal alles.

Die Endplazierungen:
1 Zipf, Jonathan 00:43:41
2 Raelert, Michael 00:43:47
3 Frommhold, Nils 00:43:56
4 Poulat, Stephane 00:43:58
5 Elvery, James 00:44:00
6 Sudrie, Sylvain 00:44:15
7 Zöll, Matthias 00:44:31
8 Bockel, Dirk 00:44:39
9 Justus, Steffen 00:44:43
10 Weimer, Christian 00:44:47

23. Alexander Schilling 00:45:25
42. Paul Schmidt 00:46:29
52. Martin Flehmig 00:46:58
66. Frank-Peter Müller 00:48:27
DNF Jiri Hampeijs

Europacup Athlone (Irland)

2008-07-14T21:29:00.003+02:00

Samstag war ich wie angekündigt beim Europacup in Athlone am Start. Freitag um 3 ging der Flieger von Berlin und ich kam noch 2,5stündigem Flug und einer 2stündigen Busfahrt von Dublin aus in Athlone an. Ein paar Klischees kann ich sofort bestätigen: Es war kalt am Flughafen(13grad), abe die Iren und Briten haben da echt ein anderes Kältemepfinden, und egal wie hübsch die irischen Frauen sind oder wie kalt es ist, die kennen da nichts, nahezu alle waren mit kurzem Rock und FlipFlops unterwegs ;-)... und Klischee Nummer2, das der typische Irische Junge stolz sein Fußballfantrikot oder seinen Jogginganzug trägt kann ich auch bestatigen, ebenso wie die Wohnwagensiedlungen wie man sie aus Fight Club(Edward Norton,Brad Pitt) kennt.
Aber wir hatten ein super Athletenhotel und ich teilte ein Zimmer mit Manuel Wutscher aus Österreich(http://www.manuelwutscher.at/), der mir sofort seine Lebensgeschichte ans Herz legte, was zwar lang war aber doch sehr unterhaltsam ;-)

Samstag früh besichtigte ich noch mit meinem Rad die Strecke, die dann den restlichen Tag von über 2.000 Altersklassensportlern befahren wurde und wirklich wunderschön war. Alles sehr mitten in der Stadt und super zuschauerfreundlich.
Um 18:00 war dann Start für die Elte Männer. Das Feld war sehr stark besetzt, unter anderem mit den 2 letzten Juniorenweltmeistern aus Frankreich, dem ehemaligen Olympiastarter Richard Stannard aus Großbritannien und dem gesamten Neuseeländischen Nationalteam bis auf die Olympiastarter.

Naja, es war nicht mein Tag. Es gibt irgendwie diese Tage wo man auf dem Pontoon steht und irgendwie weiß das es nix wird. So hatte ich wirklich ein schlechtes Schwimmen, und verpasste um etwa 10 sek den Anschluß an die Gruppen, die sich später zur Spitze zusammenfanden, und verlor in meiner Gruppe der "Frustrierten" auf der Radstrecke über 4min, das Tempo dort war leider bloß noch "Sonntag-Morgen-zum-Bäcker-Geschwindigkeit"...
Nach dem Wechsel probierte ich mich dann nochmal zu motiviern, lief mit der 5. Laufzeit auch noch auf Platz 21. vor, aber doll ist das eben nicht. Tja wenn man schwimmen könnte wär das alles einfacher ;-)...

Aber immmerhin ist eine Steigerung in den Europacups zu erkennen. DNF,26.,21. es dauert eben doch ein bisschen bis ich mich an das Renntempo bei den Elite-Männern gewöhnt habe.

Im große und ganzen aber ein klasse WK. Unglaublich enthusiastische Zuschauer in der City und vor den Pubs( ein leckeres Guisness am Abend musste natürlich auch sein ;-)...), die wirklich jeden super anfeuerten, egal woher er kam und auf welchem platz er lag. Respekt dafür!
Ein WK also den man jedem, der mal eine exotische Kurzdistanz machen will, empfehlen kann. aber mit dem Wetter muss man in Irland auch ein bisschen Glück haben, es regnet wirklich fast immer irgendwie ;-)

Bilder:(offizielle)http://www.triathlon.org/zpg/zimgs-slide.php?tp=evt&id=1182&title=Large+picture

Am Sonntag nun der nächste Start beim 3.WK der Bundesliga in Greven. Hoffentlich können wir uns dort von den Abstiegsrängen lösen.

Schöne Woche und gute Erholung allen die bei der Mühle am start waren! Alex

Swim & Run Kulkwitzer See (Leipzig)

2008-07-07T18:10:00.002+02:00

1. Platz beim 3. Swim&Run am Kulkwitzer See in Leipzig.
Nach einer harten Trainingswoche in Leipzig zusammen mit den Bundesliagstartern des Stadtwerketeams sowie speziell Per Bittner und Frank Peter Müller bei denen ich übernachten durfte, war dieser schön organisierte WK(1,2km-8km) der Höhepunkt der Woche.

Ich kam mit 20sek Rückstand auf die Spitze(Christian Otto) als 5. aus dem Wasser, konnte aber durch einen guten Wechsel als 3. auf die Laufstrecke gehen. Zu Beginn kam ich sehr schwer in den Lauf und musste die Spitze auch erstmal ziehen lassen. Erst nach etwa 3km wurden meine vom Training der Woche doch ganz schön ermüdeten Beine langsam lockerer, ich konnte endlich richtig zu Laufen anfangen und nach und nach alle anderen wieder ein- und überholen. Nach 40:31 und neuem Streckenrekord war der Sieg vor Per Bittner(ALZ Sigmaringen) und Bastian Dobrowald(Stadtwerke Team Leipzig) perfekt und abends wurde die coole Woche mit den Leipziger Triathleten und den Sportgymi-Abiturienten kräfig gefeiert ;-)

Ergebnisse und Bilder: http://www.leipziger-triathlon.de/index.php?var=..&activ=home

Am nächsten Samstag starte ich beim Europacup in Athlone(Irland). Auf diesem Kurs finden in 2 Jahren auch die Europameisterschaften statt. Start ist 18:00. Drückt mir also die Daumen! ;-)

Triathlon Athlone: http://www.triathlone.com/

Bilder Schliersee

2008-06-26T15:14:00.000+02:00

...bilder vom buli-wk schliersee sind online!!!

Wettkampfbericht 1.Bundesliga Schliersee

2008-06-22T09:49:00.003+02:00

Heute nun der Bericht vom gestrigen 2.WK der diesjährigen Triathlon Bundesliga. Wir reisten am Freitag an und übernachteten direkt in Schliersee in einer leider sehr lauten Jugendherberge. Vorher nahmen wir noch am Race Briefing und der Pasta-Party teil und besichtigten am Anschluss daran die berüchtigte Radstrecke. Diese hatte über 800hm, führte teilweise über enge Feldwege(asphaltiert) und hatte zum Schluss noch den Aufstieg zum Spitzingsattel auf 1100m zu bieten.

Samstag 11:30(15min nach den Frauen) der Start. Ich hatte mich ganz am Rand direkt hinter Jan Frodeno in der 2.Reihe platziert, kam mit der 30.Schwimmzeit auch ganz gut weg und fand mich nach dem Wechsel mit Frank-Peter (http://www.frank-triathlon.blogspot.com) in der 2.Gruppe wieder. Frank Peter stürtze aber gleich zu Beginn der Radstrecke über einen laut seiner Aussage technisch extrem schlechten Radfahrer und konnte so die Gruppe nicht mehr halten. Die 2.Gruppe konnte bis km 20 zur ersten Gruppe, aus der noch Michael Raelert, Claude Eksteen und Christian Ritter (http://christian-ritter.de/) erfolgreich attackiert hatten, aufschließen. Genau beim Zusammenschluss der beiden Gruppen stürzte ich bei einer Abfahrt in einer Spitzkehre und musste die Gruppe um die Olympiateilnehmer Unger,Frodeno und Gemmel wieder ziehen lassen und fiel in die Gruppe dahinter mit circa 1min Abstand zurück. Etwas demotiviert kam ich als 40. oben in der 2.Wechselzone an und konnte mich während des Laufs dann noch mal fangen, da ich dann noch ein mir bekanntere Namen einholte, was mich dann doch nochmal motivierte. Das Ziel erreichte ich dann als 21. Durchschnitlich eigentlich, aber ohne den Sturz hätte ich vermutlich eine Platzierung zwischen 10-14 erzielt, was das Gladbeck-Ergebniss bestätigt hätte und womit ich auch seh zufrieden gewesen wäre.

Gewonnen hat Micha Realert vor Claude Eksteen und Kris Gemmel. Wir sind mit dem Team leider 16. und letzter geworden. Die Platzierungen 21,64,65,71 und ein Ausfall reichten leider nicht zu mehr. Jetzt stecken wir mitten im Abstiegskampf.

Alles in allem wurde der WK seinem Ruf gerecht, es war wirklich der härteste den ich je gemacht habe, aber auch einer der schönsten, da Schliersee und die Strecke wirklich wunderschön sind. Respekt vor all den Hobbyathleten die dieses Abenteuer auf sich nehmen!

Ergebnisse:http://www.dtu-info.de/index.php/ergebnisse/articles/ergebnisse.html
Fotos: http://www.hexal-alpen-triathlon.de/

ciao,alex

1.Bundesliga Schliersee

2008-06-20T14:15:00.002+02:00

morgen 11:45 ist start zum 2.WK der bundesliga(gleichzeitig europacup) am schliersee. die warscheinlich härteste olympische distanz in deutschland, inklusive aller deutschen olympiastarter und weiteren topstars. insgesamt also 120 starke jungs inklusive unserem dresdner team. den bericht vom wettkampf werde ich dann hier direkt nach dem wettkampf reinstellen!!!

mfg alex

1. Buli Gladbeck Bildergalerie

2008-06-08T18:13:00.000+02:00

<- links die aktuellen Bilder vom Buli-WK aus Gladbeck.

Cottbus Triathlon

2008-06-08T17:58:00.002+02:00

Gestern startete ich gemeinsam mit Martin Flehmig und Carsten Neise beim Cottbuser Triathlon, der zugleich Berlin-Brandenburgische-Meisterschaft war. Martin und ich nahmen die Olympische Distanz in Angriff, Carsten startete auf der Sprintstrecke. Für uns war es aber bloß ein Trainingwettkampf und somit voll aus dem training heraus, da Martin und Ich uns noch die nötige für den Budesligawettkampf am Schliersee holen wollten, der in 2 Wochen stattfindet und Carsten eine Vorbelastung für seinen Start über die Mitteldistanz nächste Woche in Moritzburg machen wollte.

Start war leider erst 17uhr(OD) bzw. 19:30(SD). Ich fuhr mit Carsten mittags hin, Martin war schon vor Ort der beim Aufbauen helfen musste. Geschwommen wurden dann 2000m(wegen der Strömung) in der Spree, anschließend ein für Cottbuser Verhältnisse ungewöhnlich harter Radkurs(und dann noch der Wind...) und eine etwas zu lange Laufstrecke, auf der ich der einzige war der unter 40min blieb.

Martin und ich kamen als 2. und 3. aus dem Wasser und machten uns auf die Verfolgung des 1., der gut eine Minute schneller geschwommen war. Da es für 200 Mann auf einem 5km Kurs ziemlich eng ist, war es teilweise sehr schwierig nicht in den Verdacht zu kommen zu "lutschen". Ich konnte bis zum Ende der radstrecke zum Führenden aufschließen, lief das dDing dann locker nachhause und dachte auch ich hätte gewonnen, aber im Ziel erfuhr ich dann das ich einer von nur 2 Leuten war der eine 2min Zeitstrafe wegen windschattenfahren bekommen hatte und wurde somit noch auf Platz 2 zurückgestzt. Naja passiert, war aber auch nich weiter schlimm. Martin wurde 5, erw ar vom training diese woche noch ganz schön platt. Carsten konnte über die SD den 7. Platz holen und ist jetzt heiß auf nächste woche.

Also nächster Start dann am hammerharten Schliersee!Bis denn.alex

Geschichte Abi mündlich

2008-06-03T13:48:00.002+02:00

...soooo, heute nun die letzte abiprüfung(es IST geschafft!!!) ;-), geschichte mündlich.

ich konnte mir aus 6 verschlossenen umschlägen einen aussuchen(-> deutsches reich 1848-1890) und hatte den 20min zeit mir notizen zu den 3 fargen zu machen. danach durfte ich 15min frei vortragen und wurde von den 3 prüfern noch 15min zu anderen themenkomplexen gelöchert. zum ende das obligatoische dankeschön von beiden seiten, und nach 5min warten vor der tür die nachricht meiner prüfer das ich 14pkt erhalten habe.

damit bin ich natürlich mehr als zufrieden, und vor allem auch froh das nun so gut wie alles geschafft ist was noch mit schule zu tun hat. und mathe, dass ja so mies lief(ergebnisse schriftliche nächsten freitag) kann ich dadurch vielleicht auch noch ein bisschen retten ;-)

alex

1.BUNDESLIGA GLADBECK

2008-05-25T20:09:00.004+02:00

heute stand für uns vom erdinger alkoholfrei team dresdner spitzen der 1. bundesligawettkampf des jahres auf dem programm. am freitag waren wir nach einem fotoshooting mit der morgenpost gestartet.
zum team gehörten martin flehmig, paul schmidt unsere beiden tschechischen starter michal francke und jiri hampeys, ich und jörg bozenhard als unser teammanager. danke hier nochmal für die gesamte organisation und betreuung an dieser stelle!

nachdem wir am samstag noch die strecke(schwimmen im 50m freibad, durchgerüttel auf der radstrecke, park beim laufen) besichtigt und uns noch ein bisschen locker bewegt hatten(jeder hat ja so seine speziellen vorwettkampfrituale(ich geh am vortag abends immer bloß noch 20min laufen und mache ein kurzes intensives lauf-abc und 2-3 stegerungen), köingelte heute um 5:30uhr(martin war schon eine stunde wach) der handyalarm, bettbezüge von der jugendherbergsbettwäsche ab, kurzes frühstück und dann fahrt(20min) zum wettkampfort(competition area for our czech friends,ja alles wurde übersetzt...) da der erste start schon um 8 war. es wurde gladbeck-traditionell zuerst ein einzel-grand-prix(0,25-5-2,5) gestartet. 5 startwellen a 16 startern, also in jeder startwelle einer aus jedem team. die einzelzeiten der starter eines teams wurden dann addiert und am nachmittag wurde dann ein mannschaftssprint(0,75-20-5) im jagdstart mit den abständen vom morgen gestartet.

ich war in der 1. welle(5min startabstand zwischen den wellen), mit zum beispiel den beiden weltmeistern daniel unger(olympische distanz) und faris al sultan. das schwimmen war sehr gut(10.zeit insgesamt), dann war ich schnell in einer großen gruppe(starker regen) und konnte mit einem schnellen wechsel als erster auf die laufstrecke gehen. die ersten 1000m führte ich das rennen mit daniel unger direkt im windschatten an,dann kam der sieger unserer welle, nils frommhold von hinten angeschossen und ich musste die beiden ein wenig ziehen lassen und wurde in unserer welle mit 10sek abstand auf nils und 7sek auf unger 3. und insgesamt 12 des grand-prix. für den ersten buli-wettkampf ein ordentliches ergebniss.

paul in welle 2 hatte probleme beim 1. wechsel und kam nicht in seine radschuhr rein und verpasste so die radgruppe, hatte aber noch einen starken lauf und wurde 57 und hat laut eigener aussage vorallem viel an erfahrung hinzugewonnen.
martin in welle 3 hatte ein starkes rennen und war danach richtig am strahlen und übertraf seine erwartungen mit platz 39.
michal in welle 4 hatte eins solides rennen und wurde 59 und jiri in welle 5 stürzte leider und verlor so viel zeit.
am wende waren wir damit nach dem früh-rennen 12.

am nachmittag dann noch der teamwettkampf bei dem es leider zu pulkbildungen beim radfahren kam, auch wenn es verboten war und wir so deutlich im nachteil waren, da wir die ganze zeit allein unterwegs waren. am ende retteten wir uns auf einen 13.platz, das haupziel abstiegsplatz vermeiden war geschafft, und auch eigentlich alle ganz glücklich mit dem wochenende.

so und jetzt sind wir noch im auto, aber jörg hat nen web´n walk stick dabei und wir können mobil ins netz. tja aber vor 12 sind wir warscheinlich nich zuhaus!

links:http://www.tv-dresden.com/, http://www.ele-triathlon.de/

bis demnächst!alex

KOMMENTARE

2008-05-22T10:38:00.001+02:00

...ja man kann hier zu jedem post auch immer kommentare schreiben,ich freu mich über feedback natürlich auch immer! ;-)

grüße!!!

ABI Sport Praktisch Spezialsportart

2008-05-22T10:28:00.004+02:00

so, also gestern morgen war nun also treff für alle sportgymnasiasten zur praktischen sportprüfung. entweder mit leichtathletik als spezialsportart(es gibt im abi leider keine triathlon) oder als zweitsportart(war bei mir volleyball) wie für die fussballer und volleyballer.
die spezialsportart geht dabei zu 2/6 in die abi sport note ein, die zweitsportart zu 1/6 und der theorieteil von montag(240min) zu 3/6. die spezialsportler mussten dabei nur eine,ihre jeweilige spezialdisziplin absolvieren, die ballsportler mussten sich aber durch einen vierkampf(100m,weitsprung,kugelstoßen,1000m) quälen.

bei mir war die spezialdisziplin die 3000m. für 15punkte waren wie schon im letzten post gesagt 8:51 gefordert und für 14punkte musste man eine 9:06 zeigen.
ich ging mit marc schulze vom team runningpower(siehe sportler links) als tempomacher(danke marc!) ins rennen und wir drehten einsam zu zweit unsere runden. eigentlich war der fahrplan auf 2:53-5:50-8:51 ausgelegt, doch wir ließen es fast zu langsam angehen und mussten das tempo hintenraus deswegen nocheinmal ganz schön anziehen(3:00-6:00-8:51,7). so habe ich grade noch so mit ein bisschen kulanz der prüfer die 15 punkte bekommen ;-)

so jetzt heiß es erholen fürs wochenende,gladbeck steht an,jetzt geht gleich die nächste fahrstunde los und am montag den 2.6 olgt dann abschließend vom abi noch die geschichte mündlich prüfung.aberd ann ist es echt geschafft!

bis denn!

ABI und AUSSICHT auf´s Wochenende

2008-05-20T14:28:00.000+02:00

...so nach dem deutsch abitur(steppenwolf erörterung) standen nun am freitag noch mathe(zum vergessen...) und gestern am montag noch sport-theorie("fähigkeitsbasierter motorischer fertigkeitserwerb" ;-) auf dem programm. jetzt it das gröbste vorbei,morgen steht noch sport praktisch(3000m, 8:51 für 15pkt,etwas hart finde ich) und in etwa zwei wochen noch geschichte mündlich auf dem programm.ma gucken was da noch geht...

freitag geht es dann mit den anderen vom dresdener erdinger alkoholfrei team zum ersten buli-wettkampf nach gladbeck wo ein ein einzel supersprint(0,25-5,5-2,5)(8uhr) und ein mannschaftssprint(0,75-20-5)(14uhr) auf dem programm stehen.wir wissen zwar noch nicht wo wir stehen, werden aber versuchen uns von den abstiegsplätzen fern zu halten!

der bericht vom wk und das 3000m ergenbniss folgen dann zügig!
alex

NEUE FOTOS

2008-05-11T16:24:00.000+02:00

...in der linken Spalte kommen nun immer mehr fotogalerien hinzu.
viel spaß damit!
alex

VIDEOS DM DUATHLON BACKNANG

2008-05-09T20:36:00.001+02:00

Videointerview mit tri2b.com :
http://www.tri2b.com/485-Videointerview__Alexander_Schilling-,e_26377,r_4874.htm

Zieleinlauf auf youtube.de:
http://de.youtube.com/watch?v=yZ_TC-0CG7M

START

2008-05-09T13:39:00.000+02:00

Hy alle zusammen,

ich bin jetzt also auch unter die blogger gegangen und werde versuchen diese seite so aktuell wie möglich zu halten!

meine alte homepage war in ihrer bedienung alles in allem doch sehr umständlich und auch oft entnervend, sodass ich mich entschieden habe nun diesen blog zu starten.

viel spaß und viele grüße!

und immer dran denken "schmerz ist schwäche die den körper verlässt!" ;-)
(frei nach thomas john)...

alex