Weekly Recap / 3000m UNC

...nur eine kurze Zusammenfassung der letzten Woche:

Swim: 4 sessions, 13.5km

Bike: 3 sessions, 180km

Run: 8 sessions, 101km

2 Examen

Workouts:

Dienstag: 8*1000m, 3:10min, 1min passive Pause

Freitag: 10km GA2DL 32:50min

Samstag: 3000m Wettkampf (8:35min)

http://www.tfrrs.org/results/19281_1206886.html