Samstag, 13. August 2011

Ergebnisse Sommer 2011

Morgen geht's ab nach Florida! Hier noch die restliche Ergebnisse dieses Sommers (wenn ich Zeit un Lust habe schreibe ich es dann nochmal auf "ausführlich" um! :)

Grüsse!

28/29.5 Paderborn 1.Bundesliga: 42. Platz
5.6 Schneeberg Filzteichtriathlon Olympische Distanz: 1. Platz
12.6 Kulmbach DM Triathlon Mitteldistanz: 9. Platz Einzel, 1.Platz TEAM! (KTT01)
15.6 JP Morgan Chase Corporate Challenge Frankfurt: 8. Platz von 68.000 Startern, 1. Platz im TEAM -> Quali für das Weltfinale 2012 in Chicago
18.6 Moritzburg Halbdistanz Staffel als Läufer: 1. Platz mit dem TEAM !

Donnerstag, 26. Mai 2011

3 x 2.Platz in 2 Wochen (...+Vorschau 1.Buli Paderborn)

28.05+29.05 1.Bundesliga Paderborn:

Jetzt wird's langsam ernst ;) Mein erster Bundesligastart seit 3 Jahren und ich bin ehrlich gesagt ziemlich aufgeregt. Mit dem Team des KTT01 wollen Marcus König, Sebastian Zeller, Yannick Stollenwerk, Christop Niksch und Ich unter die Top Ten kommen um gut in die Saison 2011 zu starten!


25.05 Rewe Team Challenge Dresden:

1. Platz mit dem Team (Lettershop Dresden), Andreas Jalowi/Jörg Bozenhard7Hannes Kraemer/Alexander Schilling

2. Platz im Einzel (hinter Paul Schmidt)


Super Event! 5.800 Starter auf einem Innenstadtkurs mit Einlauf im Dynamo Stadion!
Spannend war's auch. Paul und ich haben uns bis 300m vorm Ziel noch die Kante gegeben, dann hat Paul sich aber noch abgesetzt und sich mit 15:07 zu 15:13 durchgesetzt.


21.05 Halle Triathlon:

Der erste Triathlon in diesem Jahr. Als Vorbereitung für das Bundesligarennen in Paderorn nächste Woche gedacht, konnte ich hinter Dominik Kugler aus Berlin den 2. Platz erobern. Festzuhalten gilt das ich am Schwimmen noch weiter arbeiten muss!


11.05 Campuslauf Dresden:

Wieder ein 2. Platz hinter meinem Teilzeit-WG-Kollegen Paul Schmidt :) Damit sind wir im Moment die schnellste Bude in Dresden! :)

Ergebnisse und Bilder: http://www.campuslauf-dresden.de/




Dienstag, 10. Mai 2011

TV Dresden Team gewinnt beim 100km Mannschaftsduathlon


Der 100km Mannschaftsduathlon am 7.5 war ein riesen Spass, aber auch echt hart. Die Organisatoren hatten eine super abwechslungsreiche Strecke ausgesucht, die aber auch leider alle Hügel der Dresdner Umgebung mit einschloss. Nur zu empfehlen!

Bericht auf der TV DD Website: (Insiderinformationen :))














































Dienstag, 3. Mai 2011

4.Platz bei der DM Duathlon



Die Deutsche Meisterschaft Duathlon am Sonntag war mein erster ernsthafter Tri/Dua seit längerer Zeit, und somit wusste ich vorher auch nicht genau wo ich stehen würde. Die Woche vor dem Wettkampf war von den letzten Uni-Prüfungen und der Rückreise nach Deutschland geprägt. Samstag kam ich in aus Charlotte in Frankfurt an und setzte mich gleich in's Auto nach Oberursel (20min). Schnell noch mit den neuen Mannschaftskollegen vom KTT01 die Strecke besichtigt, und dann sofort in's Bett, da die Nacht im Flieger kurz war.

Sonntag dann um 13Uhr der Start der Elite. Sowohl Lauf- als auch Radstrecke waren sehr profiliert und teilweise technisch anspruchsvoll, das Wetter war super,
und die 3 grossen Tassen Kaffe zum Frühstück zeigten auch Wirkung :).

Der erste Lauf war schon sehr schnell (45 sek schneller als
letztes Jahr auf gleicher Strecke), und ich musste das Führungstrio um Patrick Lange, Andy Sutz (SUI) und Matthias Graute nach 4km ziehen lassen. Bergab konnte ich noch zweimal an die Drei heranlaufen, musste sie dann aber ziehen lassen, da sie deutlich stärker waren. So lief ich mit 7-8 sek Rückstand in die erste Wechselzone und konnte trotz eines relativ guten Wechsels das Loch auf die Spitze nicht mehr schliessen.

video video



Auf der Radstrecke (ich wusste gar nicht mehr das WK Radfahren so weh tut :)) bildete sich eine 5er Gruppe hinter dem extrem starken Duo Sutz-Lange, die bis zum 2ten Wechsel über 3 Minuten herausfahren konnten.

Der zweite Lauf war für mich reiner Überlebenskampf (da
haben dann doch ein paar Grundlagen-km und das spezifische Training gefehlt), aber ich konnte noch als 5. (4. DM) finishen, was für den ersten WK ganz ok ist. Matthias Graute vom KTT wurde starker 3. hinter Fabian Rahn (Karlsruhe) und Patrick Lange (Griesheim). Glückwunsch!






















Mit dem KTT sind wir dann noch Deutscher Mannschaftsmeister geworden und haben die ersten 4 von 5 in der U23 belegt!


Hier noch ein paar Links und die Ergebnisse+Fotos:

Alex








Samstag, 23. April 2011

DM Duathon am nächsten Wochenende...


http://www.duathlon-oberursel.de/

Die Form ist jetzt eigentlich gut. Am Mittwoch hatte ich
meine letzten langen Intervalle (6x1Meile, 4:43 Durchschnitt=2:56 km-Tempo). Das lief echt gut.

Aber Einzeldisziplin-Fitness und Triathlon (Duathlon)-Fitness sind ja immer noch ein bisschen etwas anderes, und so muss ich mich dann ein bisschen überraschen lassen, da ich seit knapp 2 Jahren keinen ernsthaften Tri/Dua gemacht habe.

Nächste Woche stehen jetzt noch Prüfungen in der Uni an, dann geht's Freitag Abend in den Flieger, Samstag Ankunft in Frankfurt, und Sonntag dann die DM zur Krönung der Woche :) !


Montag, 4. April 2011

Robin Duha: www.DUHAthlon.de





















Die neue Website von Robin Duha. Vielen Sachsen bekannt, da er fast an jedem Wochenende irgendwo an einer Startlinie steht (manchmal auch 2mal :).

Mittwoch, 9. März 2011

Weekly Recap 28.2-6.3

Swim: 4 sessions, 13.5km
Bike: 5 sessions, 240km
Run: 8 sessions, 110,5km

Workouts:
Di. 6*400(66-64)+1*600max(1:28min)+6*400(65-62), super Workout! Warscheinlich das schnellste Programm was ich je gemacht habe. Es war eigentlich das Programm der Mittelstrecken-Gruppe, aber Coach wollte das ich das auch mal mitmache, um ein paar Akzente zu setzen.

Fr. 5mile (8km) Predator Run. Das Ziel dabei ist es auf jeder Meile schneller zu werden, und auf jeden Fall mit der schnellsten Meile zu finishen: 25:50min (5:11/5:16/5:15/5:07/5:00). Fast gelungen.
-> 4:50min pro Meile entspricht 3:00min pro km

So. 2std Long Run, lockere Geschwindigkeit. War richtig platt auf den letzten 5km.

Freitag, 4. März 2011

Racing 2011!!!

Jetzt ist auch mein Wettkampfplan für Frühjahr/Sommer 2011 online. Die Termine könnt ihr in der rechten Spalte finden. Wenn alles glatt läuft werde ich somit bei 14 Rennen am Start stehen, womit mir nicht langweilig werden dürfte :).

Dienstag, 1. März 2011

Weekly Recap 21-27 Februar+ Bericht Queens HP

Swim: 3 sessions, 9.800m
Bike: 4 sessions 130km
Run: 8 sessions 100km

Workouts:
Dienstag: 5km Tempo+8*200m
Freitag: meine erste Meile :) 4:13,68 (3:55min 1500m Equivalent), super gelaufen
Sonntag: 16meilen (25,7km) 3:40min Schnitt

...Rest locker

+unser jährlicher Trip nach New York war super! 3 Qualizeiten für D2 Indoor Nationals für's Team!